Das große Standardwerk vom Yoga-Meister B.K.S. Iyengar

Das aktualisierte Standardwerk mit



zahlreichen Yoga-Übungen und Anleitungen

zu mehr Achtsamkeit gibt Yoga-Anfänger*innen und fortgeschrittenen Yogis Tipps, führt in die



Philosophie des Yoga

ein und gibt



Einblicke in das Leben und Werk von B.K.S. Iyengar

, einem der charismatischsten und größten



YogaMeister

unserer Zeit. Durch



einzigartige 360°-Ansichten

können Sie sehen, wie Yoga-Stellungen korrekt ausgeführt werden. Außerdem finden Sie genaue Anweisungen zum Vermeiden von Fehlern.



Eine Handreichung zur achtsamen Lebensführung

Regelmäßig praktiziert kann Yoga nicht nur den



Körper gesund und stark

machen, sondern auch dabei helfen, den Geist nach innen zu richten,



Gelassenheit zu lernen und Stress abzubauen

. Hier liegt ein besonderer Fokus der Lehren Iyengars, der neben einer genauen Ausführung aller Yoga-Stellungen auch Hinweise zu Atemtechniken oder



Pranayamas

gibt und lehrt, die Aufmerksamkeit beim Trainieren zu kanalisieren. Ganz besonders hilfreich für die eigene Yogapraxis sind Iyengars



YogaSequenzen für spezielle Beschwerden

und Stressabbau ebenso wie ein ausführlicher 20-wöchiger Trainingsplan für den Einstieg.









Viel Hintergrundwissen:



Das umfassende Yoga-Buch gibt Einblicke in Leben und Wirken der faszinierenden Persönlichkeit Iyengars und führt Interessierte in die yogische Geisteshaltung ein.









Umfassender, präziser Praxisteil:



Alle Anleitungen sind durchgehend mit Fotografien anschaulich bebildert und einzigartige 360°-Ansichten helfen dabei, Fehlstellungen zu vermeiden.









Abgestimmt auf individuelle Bedürfnisse:



Durch spezielle Sequenzen, mit Asanas gegen bestimmte Beschwerden oder als komplettes Trainingsprogramm können sowohl Yoga-Anfänger*innen als auch erfahrene Yogis ihre Praxis auf die eigene Situation abstimmen.









Praktischer Trainingsplan für den Einstieg:



Das Buch begleitet Sie 20 Wochen lang bei der Yoga-Praxis und ermöglicht es Ihnen, gezielt bestimmte Asanas zusammenzustellen und schnell Fortschritte zu machen.



B.K.S. Iyengars umfassendes Standardwerk über Praxis und Philosophie des Yoga gehört ins Regal aller Yoga-Interessierten.