In dieser modernen Zeit sind die meisten Menschen auf die Fahrzeuge angewiesen, um von einem Ort zum anderen zu pendeln. Wenn wir die Routine der Menschen genau betrachten, finden wir kaum Möglichkeiten und Zeit für körperliche Fitnessaktivitäten. Deshalb führt es zu einem inaktiven, stressigen Leben. Darüber hinaus führt es zu Problemen im Körper wie Übergewicht, Bluthochdruck, diabetischem Mellitus, Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Asthma und Migräne, etc. Daher zwingt es sie zur Einnahme von Tabletten, Arzneimitteln und anderen Medikamenten, ob sie wollen oder nicht. Hier kann Yoga durch die Umsetzung von Yoga im täglichen Leben möglicherweise das erfolgreiche alternative System dieser Medikamente sein. Es hilft, das Nerven- und das endokrine System im Körper wirksam auszubalancieren. Das heißt, Yoga kann als nicht-pharmazeutische Maßnahme oder als Gegenstück zur medikamentösen Therapie bei der Behandlung dieser Zustände/Fälle eingesetzt werden. In diesem Buch wird die Forschung über die Auswirkungen von Yoga als Werkzeug zur Veränderung des Lebens von Menschen besprochen. Darüber hinaus werden die Gliedmaßen, Asana und Pranayama in angemessener Weise diskutiert.