'Wenn der Mensch einmal beginnt, Meditationen zu machen, so vollzieht er damit die einzige wirklich völlig freie Handlung in diesem menschlichen Leben.' (R. Steiner) - Dieses Büchlein für die Jackentasche vereinigt in Kurzform die wesentlichen Angaben von Rudolf Steiner zur Meditation und ist so ein praktischer Begleiter, um selber mit üben zu beginnen. Es gliedert sich in die Kapitel 'Warum meditieren?', 'Voraussetzungen für die Meditation', 'Grundlegende Übungen', 'Meditieren', 'Meditationen'. Alle Zitate sind mit Nachweis versehen.