A felicidade é o estado em que uma pessoa se encontra quando está livre de pensamentos negativos de qualquer tipo. Pois a felicidade é nossa "configuração de fábrica" se não a sabotarmos - e assim a nós mesmos - com pensamentos negativos ou nos "reprogramarmos" tão sistematicamente que os pensamentos felizes dificilmente têm uma chance de penetrar.



A felicidade pode ser comparada à imagem de uma rolha na água: ela flutua na superfície da água sem ser desafiada - mesmo em mares agitados. Somente quando é pesada e puxada para baixo é que perde sua flutuabilidade natural. É semelhante à nossa felicidade. Desde que não "afundemos" com pensamentos negativos, ela permanece conosco, independentemente das circunstâncias externas.



Como podemos influenciar nossos pensamentos, a felicidade é uma escolha proposital, que a maioria das pessoas só deixa de fazer porque não estão cientes deste fato. Elas acreditam que seus pensamentos e emoções são uma reação inevitável às circunstâncias externas e assim sentem-se à mercê de um destino que não podem influenciar.



Este livro mostra que isto não é verdade e que nós mesmos podemos determinar nossos pensamentos. Temos a livre escolha de nossas reflexões em todas as situações e podemos criar nosso próprio sentimento de felicidade, abstendo-nos de pensamentos que impedem a felicidade ou transformando-os em considerações que promovam a felicidade.



Isto é mais fácil do que muitas pessoas supõem, porque temos um "sistema de orientação emocional" que nos dá um sinal imediato baseado em nossos sentimentos sobre se nossos pensamentos são propícios à nossa felicidade. Se aprendermos a ouvi-lo, concentrando-nos em pensamentos que nos fazem bem, o sistema de orientação emocional aponta de forma confiável o caminho para nossa felicidade.



Nos "métodos de felicidade" apresentados no livro mostra-se, com exemplos práticos de situações do cotidiano, como podemos direcionar o foco de nossos pensamentos de uma forma que conduza à nossa própria felicidade, independente das circunstâncias externas. Para poder descansar com segurança em nosso sentimento de felicidade em todos os momentos, devemos também adquirir uma atitude básica permanentemente positiva em relação à vida.



Filtramos nossas impressões de acordo com nossas expectativas pessoais. Para alinhá-las positivamente, temos que abandonar as crenças aprendidas (hábitos de pensamento negativo) que prejudicam nossa felicidade e adotar convicções ("premissas da felicidade") que são propícias à nossa felicidade.



O livro também usa exemplos ilustrativos para mostrar como ambos podem ser alcançados com os métodos de felicidade descritos. Algumas das abordagens apresentadas são baseadas na chamada "Lei da Atração". Isto afirma que nossa própria realidade de vida é influenciada pela maneira como a percebemos e interpretamos - ou seja, por nossos pensamentos - e que "como é atraída por gostar".



De acordo com esta teoria, criamos nossa própria realidade de vida através de nossos pensamentos e sempre atraímos o que irradiamos. Para os leitores que se sentem desencorajados pela abordagem supostamente esotérica desta suposição, os princípios apresentados no livro são explicados tanto sob o aspecto da "Lei da Atração" quanto com base no "senso comum" ou teoremas empíricos gerais, e são apresentados de uma forma colorida e diferenciada.



No último capítulo do livro, a inclusão de métodos de felicidade que mantêm o sentimento de felicidade diante de desafios concretos, bem como aqueles que levam a uma atitude básica consistentemente positiva para a vida através de sua aplicação permanente em nossa vida cotidiana, são mostrados com base em uma "felicidade cotidiana" exemplar, vivida de acordo com os princípios apresentados.