Gesunder Darm ohne Medikamente



Ist unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen. Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können.




Atemmeditation: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle


Body Scan: Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung


Sitzmeditation: Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen


Achtsamkeit im Alltag: Meditation mit einer Tasse Tee



Gesamtlaufzeit: ca. 60 Minuten