Wichtige Basics

Bauch und Körperhaltung: die Bedeutung des Core Systems

der neue Ansatz: was ist intelligentes Bauchmuskeltraining?



Die praktische Umsetzung

Trainingsprogramme für Anfänger und für Fortgeschrittene,

für Gruppen und für Personaltraining

alle Übungen perfekt illustriert

alle Einsatzmöglichkeiten, insbesondere für Reha und Prävention



Das Ergebnis

Aufbau eines strukturierten und effektiven Trainings

eine nachhaltige Stabilisierung der RumpfTiefenmuskulatur

eine schlanke Taille, ein starker Rücken und ein schöner, flacher Bauch



Neu in der 2. Auflage

Leistungsorientiertes Bauchmuskeltraining