Der Wutbürger hat Hochsaison. Menschen mit anderen Interessen und Standpunkten werden abgewertet, beschimpft und bekämpft: privat wie öffentlich.Die Gründe für diese Gewalt sind oftmals gestörte Kommunikation, hohe Stufen der Konflikteskalation, die Dynamik des Gewaltkreislaufes und vor allem unbewältigte Emotionen wie Angst, Trauer und Zorn.Bewusster Umgang mit Emotionen wie sensible Wahrnehmung, Akzeptanz und wertfreie Regulierung ist daher ein Schlüssel für konstruktive Aggressionsbewältigung, die nicht in Gewalt mündet. Der Autor, der als Berater in einer Männer- und Gewaltberatungsstelle arbeitet, ist überzeugt, dass spirituelle Praktiken, speziell Kontemplation, gewalttätiges und leidbringendes Verhalten zu reduzieren vermögen. Er schlägt eine Brücke zwischen Psychologie und Spiritualität und beschreibt in konkreten Anleitungen Kontemplation als Übungsweg zur Aggressionsbewältigung: Verantwortungsübernahme für eigene Wahrnehmungen, Gedanken, Gefühle und Wünsche und das daraus resultierende Handeln. Das Buch wird so zu einer praxisgerechten Hilfe für den Alltag.