In diesem Buch versucht der Autor, die entscheidenden Verbindungen zwischen den Gehirnzellen zu identifizieren und mit einer gesunden Ernährung und Fitness zu fördern. Nährstoffreiche Lebensmittel, darunter Obst, Gemüse und mageres Eiweiß, liefern die wesentlichen Bausteine für eine optimale synaptische Funktion. Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung, die Sauerstoffversorgung und die neurotrophen Faktoren ,die für das Wachstum und die Effizienz der Synapsen entscheidend sind. Eine ausgewogene Ernährung in Verbindung mit körperlicher Aktivität unterstützt die kognitiven Funktionen, die Stimmungsregulierung und die allgemeine Gesundheit des Gehirns. Wennman nahrhaften Mahlzeitenden Vorzug gibt und einen aktiven Lebensstil pflegt, fördert man ein synaptisches Umfeld, das die geistige Schärfe, die Widerstandsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden unterstützt.