Gemeinsam mit Kindern achtsam und gelassen durch den Tag: Übungen und Rituale

Die 30 praxis-erprobten Achtsamkeitsübungen helfen Kindern, sich zu entspannen, zu fokussieren und Stress abzubauen! Alle Übungen werden mit einem kurzen Vorlese-Text begleitet und können ohne Hilfsmittel ausgeführt werden. Sie orientieren sich am Tagesablauf und schenken Kindern kleine Ruheinseln im oftmals hektischen Alltag.



Kurze Achtsamkeitsübungen für jede Tageszeit, keine Vorkenntnisse nötig

Für Kinder ab 4 Jahren: Ein Bilderbuch über Achtsamkeit mit 30 Übungen

Pandatastisch & tierisch bunt: in leuchtend warmen Farben illustriert

Hilft, emotionale Kompetenzen, Körperbewusstsein & Konzentration zu verbessern

Als FamilienRitual, als kleine Pause bei den Hausaufgaben oder einfach so zwischendurch

Kann auch von Erzieher*innen & Pädagog*innen in Kita & Grundschule eingesetzt werdenKurze Entspannungsgeschichten und Achtsamkeitsübungen für Kinder



Mit den Anleitungen aus diesem Buch können Eltern und ihre Kinder mit dem Sonnenatem heiter und gelassen in den Tag starten. Kleine Morgenmuffel werden mit dem Ich weck dich Wackler richtig wach. Zwischendurch gibt es einen Energieschub mit dem Eulenatem und der Flamingo sorgt für mehr Konzentration bei kniffligen Aufgaben. Wenn es dann Zeit ist zum Schlafengehen, können Kinder ihre Probleme mit Gute Nacht, Sorgen sanft loslassen und ruhig einschlafen.



Ob bei Konzentrationsproblemen, Unruhe oder einfach nur, um mehr Zeit miteinander zu verbringen: Die Achtsamkeits- und Beruhigungsübungen in diesem Buch ermöglichen es Kindern, ihre Eigenwahrnehmung auszubilden, ihr Selbstwertgefühl zu steigern und positive Erfahrungen zu sammeln. Damit gelingt es kinderleicht, entspannt und aufmerksam den Tag zu erleben!