- So geht Intervallfasten einfach und richtig - mit Tagesplänen sowie Tipps für Einkauf, richtige Lebensmittelauswahl und Vorratshaltung

90 super einfache, leckere Rezepte mit allen wichtigen Nährwertangaben pro Portion

Check: die 10 häufigsten Fehler beim Intervallfasten



Intervallfasten mit Plan - einfach, aber richtig!

Intervallfasten hat sich zu einer weit verbreiteten und beliebten Ernährungsmethode entwickelt. Kein Wunder: Es ist einfach umzusetzen, hilft beim Abnehmen und wirkt sich positiv auf Stoffwechsel, Verdauung, Schlaf und Immunsystem aus. Doch man kann dabei auch viel falsch machen. Die Ernährungsexperten Sven Bach und Martina Amon erklären in ihrem Ratgeber, wie 16:8-Intervallfasten wirksam funktioniert - und im stressigen Alltag trotzdem easy umgesetzt werden kann. Sie liefern Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung sowie Tipps für Einkauf und Vorratshaltung. Welche leckeren, einfachen Gerichte beim Intervallfasten gekocht werden können, zeigt der Rezeptteil des Buches.



Aus dem Inhalt:



Intervallfasten: mehr als ein Trend

Wichtige Basics

Die gesundheitlichen Vorteile

Essen nach dem natürlichen Rhythmus

Tierische Produkte unter der Lupe

Die richtigen Getränke

Eine gute Vorratshaltung

Der 2WochenEssensplan

80 Easy Rezepte zum Easy Intervallfasten