Das Meditationsprogramm, das Sie durch den Alltag begleitet

Meditation führt uns in den schon immer vorhandenen Raum wacher und stiller Präsenz, einen Raum, der sich jenseits aller Worte und Konzepte befindet.

Die geführten Meditationen haben bereits vielen Menschen geholfen, die heilende Kraft der Achtsamkeit in ihrem Leben wirksam werden zu lassen. Lassen Sie sich mitnehmen auf eine Reise, bei der Sie mit sich selbst in Verbindung kommen und Gelassenheit und innere Ruhe finden.



Dieses Buch ist in einer früheren Ausgabe unter dem gleichen Titel

mit Texten von Jon Kabat-Zinn sowie Texten und gesprochenen Meditationen von Ulrike Kesper-Grossman erschienen.

Geführte Übungen gesprochen von Lienhard Valentin



Lange Sitzmeditation - 25 Minuten

Kurze Sitzmeditation - 10 Minuten

Liegemeditation mit Bodyscan - 30 Minuten

Bergmeditation - 20 Minuten

Seemeditation - 20 Minuten

Stille mit Klangschale - 10 Minuten

Stille mit Klangschale - 20 Minuten