Fit, schön, gesund und schlank mit der Squatgirl-Methode

Den Erfolg belohnen:

Wenn Sie Ihre Fitness-Ziele nach einer Woche erreicht haben, ist es an der Zeit, sich zu belohnen

Treffen Sie sich mit einer Freundin auf einen Kaff ee, und schalten Sie das Handy aus.

Buchen Sie einen Termin für eine Massage.

Kaufen Sie sich eine Bodylotion oder ein Duschgel, das besonders gut riecht.

Kaufen Sie sich Blumen oder eine Pflanze für Ihre Wohnung.

Leisten Sie sich einen guten Mixer, damit Sie bequem Smoothies und gesunde Eiscreme zubereiten können.

Gehen Sie zum Frisör, und probieren Sie einmal einen neuen Schnitt oder eine neue Frisur aus.

Laden Sie sich eine FitnessApp herunter, damit Sie sehen, wie weit Sie gelaufen sind und wie viele Kalorien Sie verbrannt haben.

Buchen Sie einen Termin für Maniküre und Pediküre.



Rezepte und Übungen mit Power

Mit diesem Buch können Sie bequem und einfach in Ihrem Wohn- oder Schlafzimmer trainieren und sich in der Küche die leckersten Rezepte zubereiten.

Mit dem richtigen Frühstück in den Tag starten

Mittagessen: unterwegs und zu Hause


Leckere Zwischenmahlzeiten

Regelmäßig Sport in den Tagesablauf einplanen

Abendessen zu Hause

Die gute Wahl im Restaurant



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