Wenn ein Trainingsprogramm individuell entwickelt, dosiert und kontrolliert wird,

kann es wie eine gute Medizin wirken. Neben der gesunden Ernährung ist nämlich

vor allem die regelmäßige körperliche Aktivität der Garant für eine starke Gesundheit.

Egal welches Alter - Bewegung hat jeder nötig. Dabei geht es nicht um den

Anspruch an ein Schönheitsideal, sondern darum, allseits bekannten Volkskrankheiten

wie Asthma, Rückenschmerzen, Depression, Diabetes, Osteoporose und

Herzinsuffizienz vorzubeugen und unterstützend zur ärzt lichen Behandlung selbst

Einfluss auf den Krankheitsverlauf zu nehmen.

Das Buch erklärt anschaulich und leicht verständlich, warum Bewegung so wichtig

für uns ist, wie unser Körper auf regelmäßiges Training reagiert und welchen

bedeutenden Einfluss regelmäßige Bewegung auf Zivilisationskrankheiten hat.

Körperliche Inaktivität ist das zentrale Gesundheitsproblem des dritten